Как сохранить ощущение стабильности в семье. 

Если ввести в жизнь семьи, так называемые семейные ритуалы, это помогает снять тревогу и улучшить эмоциональное состояние. Магии в этом нет, есть определённые закономерности и механизмы. Как это работает и что именно можно назвать ритуалом (в психологическом значении)?

Польза семейного ритуала состоит в том, что он позволяет сохранять контакт между детьми и родителями, мужем и женой. Это могут быть обычные ритуалы: говорить «доброе утро» и «спокойной ночи», могут быть особенные 15 минут перед сном с чтением сказки ребёнку, или воскресный просмотр фильма. Можно назвать ритуалом любое качественное время с другим человеком, которое имеет повторение.

Через ритуал человек выражает свои важные внутренние переживания и состояния, чтобы обеспечить свою устойчивость. При изменениях и переходах этих состояний образуется защита-ритуал. Очень видно такую защитную функцию при появлении навязчивых мыслей и действий, когда напряжение возрастает, формируется симптом (это уже про нарушения). Но в обычных условиях, защита работает как помощь.

Виды семейных ритуалов:

ритуалы повседневной жизни (прием пищи, отход ко сну, встреча, прощание);

ритуалы «внутрисемейного» календаря (дни рождения, годовщины);

ритуалы празднования событий, отмеченных во «внешнем» календаре (Рождество, Новый год);

ритуалы жизненных циклов (свадьба, рождение ребенка, смерть).

Секретом, который делает ритуал действующим, есть включённость в него. Потому что, если выполнять формально, не понятно зачем, вряд ли будет результат. С другой стороны ритуал, это действие, которое нужно повторить много раз. В этом тоже принцип его работы.

Например может быть такой вечерний ритуал: во время ужина каждый говорит о том, что было приятного, что неприятного за день + планы на завтра. И тут дело именно в том, что вся семья, все вместе, и ты можешь говорить, о том, что сейчас актуально.

Также не рекомендуется брать готовые ритуалы. Каждая семья вместе и отдельно имеют свой опыт, свои интересы и потребности. Отлично, если придумать самим свой ритуал. Можно попробовать вспомнить, какой-то пример из своего детства. В этом тоже есть секрет крепких семей - передавать по наследству традиции и ритуалы, дополняя их новыми.

Ещё один важный момент, это то, что ритуал может быть деструктивный. Тот, который вредит. Тогда лучше подумать, как его убрать из жизни или заменить.

Небольшой итог вышесказанного: ритуал помогает сохранять устойчивость и баланс в семье, в отношениях между партнёрами. Создавать ритуал, лучше всего, учитывая особенности тех, для кого он. Ритуал должен быть позитивным, объединять семью и при этом оставлять личное пространство для каждого.